Hạt chia làm gì ngon? Các món ngon từ hạt chia

Món canh là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể dùng 3-4 muỗng cafe hạt Chia cho vào nồi canh khi đang nấu hoặc hầm chung với các lạo rau củ cùng thịt, chắc chắc bạn sẽ là người phụ nữ đam nấu ra những món ăn ngọn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình.

Chắc hẳn bạn cũng đã biết lợi ích của việc ăn rau. Ngoài ra những món salad bạn làm sẽ tăng thêm phần dinh dưỡng và lạ miệng khi bạn trộn 2-3 muỗng hạt Chia vào món salad và đảo đều.

Bánh hạt chia

Bạn hãy xay hạt Chia (hoặc mua bột hạt Chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa... để làm bánh.

Trứng chiên hạt Chia: 

Trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.

Súp hạt Chia: 

Cho 2-3 muỗng hạt chia vào các loại súp vừa nấu.

- Hạt CHIA được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt.

Hoặc chỉ đơn giản là rắc hạt CHIA lên món salad, thực phẩm cho trẻ em, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khá

- Đối với các chị em phụ thường ưa chuộng ăn yogurt để đẹp da, nhưng nay các chị em nên sử dụng cùng hạt Chia để tăng thêm những lợi ít trong việc giảm cân, chống rụng tóc và chống lão hóa da. Cho từ 1 đến 2 muỗng hạt Chia vào ly yogurt, khuấy đều khoản 2 phút thì bạn sẽ có ngay 1 món ăn tuyệt vời. Để tăng thêm màu sắc đa dạng trong việc kết hợp cùng hạt Chia thì các chị em cho thêm vào những loại trái cây vào ly yogurt.

- 80ml nước ép hoa quả (táo, lựu, xoài, cam, mơ...) + 1 muỗng súp hạt Chia => chờ 15 phút để tạo gel. Sau đó trộn đều nước gel hạt Chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé.

- Cũng có thể làm gel hạt Chia để sẵn trong tủ lạnh, mỗi lần dùng xúc 2 muỗng trộn vào kem, yaourt, váng sữa..., rất là ngon mà không phải chờ đợi gì. Cách làm rất đơn giản giống như trong clip lấy từ youtube:

Rất dễ dàng trong việc có 1 ly nước trái cây bổ sung Vitamin E, vitamin C cho cơ thể thì bạn ngại gì không kết hợp ly nước trái cây đó cùng với 2 muỗng cafe hạt Chia, vừa bổ sung thêm các khoàng chất cho cơ thể, vừa giúp bạn có 1 vóc dáng thon gọn hơn.