Hạt chia chữa táo bón hiệu quả như thế nào?

Minh Khuê 15:54 blog Không có nhận xét nào

Những ai là tín đồ của hạt chia chắc hẳn có nghe qua về tác dụng chữa trị táo bón siêu hiệu nghiệm của hạt chia. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn 2 muỗng cà phê hạt chia trong vài ngày là có thể điều trị được táo bón một cách triệt để.

Nguyên nhân bị táo bón thường gặp?

Chế độ ăn không tốt: Ăn những loại thức ăn giàu chất béo động vật (sản phẩm làm từ sữa, thịt và trứng) hoặc đường tinh luyện nhưng ít chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ).

Uống ít nước: Không uống đủ nước có thể gây ra tình trạng phân khô và cứng. Nước được hấp thụ ở ruột, và người không uống đủ nước sẽ không có đủ nước để cung cấp cho ruột kết và làm cho phân mềm đi.

Thói quen đi tiêu không tốt: Nhịn đi tiêu có thể khởi đầu một chu kỳ của táo bón:

Sau một thời gian, người nhịn đi tiêu có thể không cảm thấy mắc khi cần đi tiêu.
Nó dẫn đến táo bón dai dẳng. Ví dụ, một số người có thể tránh sử dụng nhà vệ sinh công cộng hoặc nhịn đi tiêu vì họ đang bận việc.

Hay di chuyển: Những thay đổi trong lối sống, uống ít nước và ăn thức ăn nhanh có thể gây ra táo bón.
Phụ nữ mang thai: Táo bón khá phổ biến trong thời kỳ mang thai và có thể do một vài nguyên nhân gây nên.

Sức ép liên tục từ tử cung lên ruột
Sự thay đổi hóc-môn trong lúc mang thai.
Những thay đổi trong việc ăn uống.

Vậy hạt chia chữa táo bón như nào?

Hạt chia chữa trị táo bón hiệu quả là nhờ hàm lượng chất xơ chứa trong hạt chia.

Hạt Chia có nhiều chất xơ, cứ mỗi 2 muỗng canh (2 muống cà phê) cung cấp 9,6 gram, tương đương 38 phần trăm giá trị chất xơ hàng ngày. Ăn hạt chia hàng ngày để cung cấp chất xơ có thể giúp làm mềm phân giảm nguy cơ táo bón hiệu quả. Đồng thời, chất xơ mà hạt chia cung cấp còn làm giảm cholesterol cao, bệnh tim và béo phì, cũng như giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

Để điều trị táo bón hiệu quả, mỗi ngày bạn nên dùng đủ 2 muỗng cà phê hạt chia nhé.

Bạn đã có hạt chia chưa? Mua sản phẩm chính hãng tại đây.