Hạt chia phòng chống rụng tóc & giúp tăng trưởng tóc
Bạn có biết rằng hạt Chia đầy đủ các chất dinh dưỡng mà được biết để thúc đẩy tăng trưởng tóc và ngăn ngừa rụng tóc sớm? Bài viết này cung cấp một cái nhìn tổng quan của các chất dinh dưỡng có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mái tóc phát huy tác dụng của hạt Chia chất lượng. |
| Hạt chia ngăn ngừa tóc rụng |
Chất đạm. Hạt Chia khô là một nguồn thực vật tuyệt vời của protein, với 16% trọng lượng là protein. Protein là rất quan trọng cho sự phát triển mái tóc khỏe mạnh, và không đủ protein trong chế độ ăn uống có thể gây ra sự tăng trưởng tóc chậm và rụng tóc.
Kẽm và đồng. Mặc dù cần thiết chỉ với số lượng nhỏ, đồng là rất quan trọng cho các hoạt động đúng đắn của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển tóc khỏe mạnh. Thiếu đồng có liên quan đến rụng tóc và tóc mỏng. Đồng cũng được cho là để trì hoãn già tóc và tăng cường màu tóc. Một dấu vết khoáng chất quan trọng cho ổ khóa lành mạnh là kẽm, đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào tóc mới và giúp duy trì tuyến dầu tiết ra mà giữ vinh quang tột đỉnh sáng bóng của bạn. Hạt Chia là một nguồn tốt của cả hai kẽm và đồng.
Alpha-linolenic acid. Hạt Chia là một trong những nguồn tốt nhất của axit alpha-linolenic (ALA), một loại axit béo thiết yếu omega-3 có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể con người tự nhiên. Một thiếu hụt trong axit linolenic alpha và 'em họ' axit linoleic của nó có liên quan đến rụng tóc và da bị bong tróc.
Vitamin B phức tạp. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng một lượng đầy đủ các vitamin nhóm B cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Hạt Chia là một nguồn tuyệt vời của vitamin B, đặc biệt là thiamin (vitamin B1) và niacin (vitamin B3), nhưng chúng cũng chứa vitamin B khác - bao gồm riboflavin (vitamin B2), pyridoxine (vitamin B6), và cobalamin (vitamin B12) - một lượng nhỏ.
Sắt. Khoảng 70 phần trăm của sắt trong cơ thể được tìm thấy trong hemoglobin của bạn, các protein vận chuyển oxy cho da đầu và tóc. Do đó, nó không phải là ngạc nhiên khi mà một lượng sắt thích hợp là rất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh. Trong thực tế, sắt cạn kiệt xuất hiện là một trong những nguyên nhân chính của rụng tóc sớm ở phụ nữ. Hạt Chia là một nguồn giàu chất sắt trong khẩu phần.
Mẹo: Hãy chăm sóc cho mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt bằng cách trộn hạt Chia với trái cây và rau quả đẻ sử dụng mỗi ngày. (ví dụ như rau bina, bok choy).
Kẽm và đồng. Mặc dù cần thiết chỉ với số lượng nhỏ, đồng là rất quan trọng cho các hoạt động đúng đắn của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển tóc khỏe mạnh. Thiếu đồng có liên quan đến rụng tóc và tóc mỏng. Đồng cũng được cho là để trì hoãn già tóc và tăng cường màu tóc. Một dấu vết khoáng chất quan trọng cho ổ khóa lành mạnh là kẽm, đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào tóc mới và giúp duy trì tuyến dầu tiết ra mà giữ vinh quang tột đỉnh sáng bóng của bạn. Hạt Chia là một nguồn tốt của cả hai kẽm và đồng.
Alpha-linolenic acid. Hạt Chia là một trong những nguồn tốt nhất của axit alpha-linolenic (ALA), một loại axit béo thiết yếu omega-3 có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể con người tự nhiên. Một thiếu hụt trong axit linolenic alpha và 'em họ' axit linoleic của nó có liên quan đến rụng tóc và da bị bong tróc.
Vitamin B phức tạp. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng một lượng đầy đủ các vitamin nhóm B cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Hạt Chia là một nguồn tuyệt vời của vitamin B, đặc biệt là thiamin (vitamin B1) và niacin (vitamin B3), nhưng chúng cũng chứa vitamin B khác - bao gồm riboflavin (vitamin B2), pyridoxine (vitamin B6), và cobalamin (vitamin B12) - một lượng nhỏ.
Sắt. Khoảng 70 phần trăm của sắt trong cơ thể được tìm thấy trong hemoglobin của bạn, các protein vận chuyển oxy cho da đầu và tóc. Do đó, nó không phải là ngạc nhiên khi mà một lượng sắt thích hợp là rất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh. Trong thực tế, sắt cạn kiệt xuất hiện là một trong những nguyên nhân chính của rụng tóc sớm ở phụ nữ. Hạt Chia là một nguồn giàu chất sắt trong khẩu phần.
Mẹo: Hãy chăm sóc cho mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt bằng cách trộn hạt Chia với trái cây và rau quả đẻ sử dụng mỗi ngày. (ví dụ như rau bina, bok choy).
Xem thêm:
Đăng ký:
Đăng Nhận xét
(
Atom
)
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét