Lợi ích sức khỏe của quả hồ đào

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Hồ Đào

Hồ đào có chứa protein, năng lượng, chất xơ , axit amin, chất béo, tinh bột và đường . Chất dinh dưỡng khác có trong loại quả này bao gồm thiamin, riboflavin , niacin , axit pantothenic , Beta carotene, folate, axit folic và vitamin A , vitamin B6 , vitamin C , vitmain E, và vitamin K . Trong số các khoáng chất nó rất giàu canxi , sắt , magiê , phốt pho , kali , kẽm , đồng , mangan và selen. Do thành phần của hồ đào một số nghiên cứu và nghiên cứu đã được tiến hành để xác định những lợi ích của loại quả này. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe có liên quan đến việc tiêu thụ các loại trái cây

Lợi Ích Sức Khỏe Của Quả Hồ Đào

Quả hồ đào đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Một số trong đó bao gồm:

Mức cholesterol thấp : cao cấp của cholesterol trong cơ thể là một trong những nguyên nhân của nhiều bệnh tim mạch được phổ biến trong xã hội hiện nay. Sau khi phát hiện một người được đặt dưới thuốc được sử dụng để kiểm soát nồng độ cholesterol có hại. Ăn quả hồ đào một cách thường xuyên thực hiện chức năng này của cân bằng nồng độ cholesterol. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Rajaram S et al. gợi ý rằng hồ đào với chất béo đơn bảo hòa cao của nó có thể được quy định như một phần của chế độ ăn uống mà là thấp nồng độ cholesterol cho bệnh nhân hoặc người khỏe mạnh.

Tiểu đường : quả hồ đào có lợi trong việc duy trì mức độ đường trong máu đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Tiểu đường làm tăng nguy cơ rối loạn tim mạch và do đó nó là cần thiết để có một chế độ ăn uống lành mạnh có các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết. Tiêu thụ của họ không chỉ được đề nghị cho những người có tình trạng tiểu đường nhưng đối với những tham vọng để giữ cho tình trạng bệnh này tại vịnh. Nghiên cứu Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ hạt như quả hồ đào có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 .

Trái tim khỏe mạnh : lợi ích sức khỏe của quả hồ đào bao gồm giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim. .Quả như hồ đào có protein, vitamin E và chất oxy hóa các thuộc tính đó giúp bảo vệ tim và làm giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Chất chống oxy hóa dồi dào : Pecan có chứa các thành phần như tocopherol và flavan-3-ol monome đó giúp ức chế quá trình oxy hóa của chất béo tồn tại trong máu do đó cung cấp bảo vệ chống lại bệnh tim. Nghiên cứu được tiến hành nghiên cứu tác động của pecan vào khả năng chống oxy hóa sau ăn và catechin và giảm quá trình oxy hóa LDL ở người và kết quả cho thấy rằng thành phần hoạt tính sinh học có thể góp phần bảo vệ chống oxy hóa sau ăn.

Kiểm soát cân nặng : hồ đào cũng có lợi trong việc quản lý trọng lượng . Nó rất giàu chất béo nhưng cũng chứa protein và chất xơ có thể làm cho người ta cảm thấy đầy đủ cho thời gian dài hơn và do đó giúp giảm lượng calo cao khác thực phẩm .

Sỏi mật : Tiêu thụ các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân và quả hồ đào vv . cũng liên quan với giảm nguy cơ củasỏi mật . Những phát hiện của một nghiên cứu tiến hành nghiên cứu tác động của tiêu thụ của các loại hạt trên nguy cơ sỏi mật cho thấy rằng tiêu thụ thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi mật ở nam giới.

Ung thư: hồ đào cũng có thể giúp đỡ trong việc làm giảm nguy cơ ung thư . Nó rất giàu các hợp chất phenolic, tannin, gắn với phòng ngừa các bệnh khác nhau bao gồm các rối loạn tim mạch và ung thư.

Đặc tính chống nhiễm độc : hợp chất Cyclophosphamide được kết hợp với hiệu ứng đe dọa tính mạng như ung thư. Nghiên cứu Nghiên cứu cho thấy rằng vỏ hồ đào có tác dụng chống oxy hóa của nó có thể bảo vệ các cơ quan nội tạng như thận tim, bàng quang của cơ thể khỏi nhiễm độc Cyclophosphamide gây ra.
Xem thêm: